进入5月，上海市第十一届“星光计划”职业院校技能大赛各项赛事相继开赛，为有效缓解参赛学生的心理压力，增进参赛选手的心理韧性，挖掘自身积极力量，上海食品科技学校安排心理健康教师郭晨于5月15日、5月28日开展了两场《减压赋能 悦心成长》心理团辅活动。

第一场团辅伊始，郭老师邀请学生一起加入“小水滴大作战”的暖身活动，通过暖身加强参赛选手彼此之间的互动，营造温暖轻松的团体氛围，为接下来的深度分享交流打下基础。

在轻松愉悦的氛围中，参赛选手进入到主体活动“OH卡探索自我，感受积极力量”中。在主体活动开始前，郭老师强调“尊重隐私与个体性”“保持专注与耐心”“避免打断”的O卡规则。选手首先从OH卡中盲抽两张卡片，将其中的一张代表“困难与挑战”，另一张代表“应对困难与挑战的自己”，并在此基础上进行分享和交流。最后，在OH卡中挑选最能带给自己积极力量的卡片。选手们积极参与，分享自己的心情与感受，并通过彼此的沟通和交流，挖掘积蓄自己的积极能量。

在最后环节中，郭老师邀请选手进行团体作画，在自己组内的夏日能量树上画出能带给自己积极力量的人、事以及自身优秀品质，进一步细化选手对日常生活的积极感知，提升抗压能力。

本次活动还开展了表达性艺术辅导等内容，帮助参赛选手直面困难与挑战，有效缓解了选手的紧张、迷茫情绪，助力选手积极迎接星光赛场的挑战。